Selasa, 29 November 2016

Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar

Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar

Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar - Salah satu tahapan penting dalam hidup perempuan yg sungguh ditunggu-tunggu ialah melahirkan. Melahirkan anak-anak yg lucu, & membina keluarga yg harmonis ialah dambaan setiap pasangan di dunia ini. 

Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar

Sesudah proses melahirkan, lalu kita memeluk buah hati Anda, rasanya segala kenyerian yg kita dapatkan saat proses melahirkan lenyap telah. Namun beberapa waktu lalu, kita memperoleh berat badan kita masih sulit diajak berkompromi pasca melahirkan.



Apalagi jika kita melahirkan dengan operasi caesar. umumnya perempuan yg melakukan operasi caesar buat proses melahirkan tak memperoleh perut rata sesudahnya. 

Namun tidak boleh khawatir, perut rata seperti sedia kala tak mustahil buat diperoleh kembali perempuan yg melahirkan sebelumnya dengan metode operasi caesar. Berikut ini ialah beberapa cara yg bisa kita lakukan buat mengecilkan perut sesudah operasi caesar

1. Menyusui
Percaya atau tak, menyusui bakal membantu mengurangi berat badan kita sesudah melahirkan dengan operasi caesar. Menyusui dengan cara eksklusip selama 6 bulan bisa membantu kita buat mengurangi berat badan sekaligus membuang lemak yg terdapat di perut Anda, sehingga perut kita perlahan bakal rata sesuai dengan yg kita idam-idamkan. 

2. Enam bulan pertama yg sungguh krusial
Tidak boleh sepelekan waktu 6 bulan pertama pasca melahirkan dengan cara operasi caesar. Sesudah melahirkan, tubuh kita masih mempunyai sisa-sisa hormon kehamilan yg beredar di seluruh tubuh. Selain itu, masih ada lemak dalam tubuh Anda. kita mesti terus berjuang buat mengurangi berat badan buat memperoleh perut yg rata. 

3. pakailah Abdominal Belt
Memakai Abdominal Belt memang menyakitkan & sungguh mengganggu. Namun kita tak perlu setiap saat memakainya. Benda ini bisa kita pakailah di saat-saat kita tak dalam kesibukan. & benda ini bisa kita lepas saat makan, tidur, atau saat pergi menuju toilet.

4. pakailah pengikat perut
Untuk mengikat perut, kita bisa memakai pengikat perut. Pasca operasi caesar

Anda bisa memakai pengikat perut tersebut dengan kain muslin atau kain elastis seperti perban, atau stagen. perkara ini bakal membantu mendorong perut Anda. kita bisa melakukan perkara ini 2 bukan sesudah operasi caesar saat jaringan bekas operasi kita sudah sehat. 

5. Mulailah buat beryoga
Yoga ialah salah satu olahraga ringan, yg tak perlu jauh-jauh meninggalkan buah hati kita sebab bisa dilakukan di rumah. Selain itu, dengan beryoga, kita bisa melakukan gerakan-gerakan yg bisa membantu membuat perut kita rata kembali pasca melahirkan dengan cara operasi caesar. 

6. Latihan Kegel
Latihan kegel pada dasarnya ialah latihan lantai vagina. kita mesti berlatih menarik di otot vagina Anda, memegangnya selama 30 detik & melepaskannya lagi. perkara tersebut pun membantu buat mengurangi lemak perut pasca operasi caesar. 

7. konsumsi banyak air
Dengan meminum banyak air, bisa membantu kita buat mengurangi lemak perut pasca operasi caesar. Air bisa membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh. Air pun bisa mendorong kelebihan lemak buat lalu dibuang dari system tubuh Anda. 



Baca juga: Cara Diet Air Putih buat Mengurangi Berat Badan

8. Pijat lemak
Bila kita belum merasa kuat buat melakukan latihan-latihan atau olahraga-olahraga pasca operasi caesar. kita bisa melakukan pijat lemak. Pijat tersebut bisa membantu memperkuat otot-otot kita & juga membantu mengurangi berat badan Anda. 

9. Diet Rendah Lemak
Bila kita ibu menyusui, tidak boleh melakukan diet karbohidrat sebab kita bakal sungguh memerlukan karbohidrat buat energy selama kita menyusui. Namun selain karbohidrat, kita pun memerlukan protein, sayuran segarm & buah-buahan. Diet rendah lemak tersebut bisa kita aplikasikan dengan mengjauhi makanan-makanan yg berlemak seperti mentega, permen, & lain sebagainya. 

10. Berjalan-jalan
Bila kita belum kuat buat jogging, atau latihan treadmill, atau latihan kardio, kita bisa menggantinya dengan berjalan kaki santai di pagi hari. Mulailah laju jalan cepat & perlahan percepat lajunya sehingga kita dapat berlari lagi. 

Dari beberapa cara di atas, yg perlu kita perhatikan ialah melakukan kegiatan-kegiatan ini tentunya sesudah segala jaringan luka bekas operasi caesar kita sehat. Supaya tak mengganggu penyembuhan & luka cepat mengering, kegiatan-kegiatan yg memerlukan gerak terlalu banyak, hendaknya kita jauhi terlebih dulu. Selamat mencoba! 


Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar
Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar Cara Kecilkan Perut Sesudah Sesar 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar