Senin, 20 Maret 2017

Cara Tampil Cantik Secara Natural

Cara Tampil Cantik Secara Natural

Cara Tampil Cantik Secara Natural tanpa berobat

Cara Tampil Cantik Secara Natural

Mengatasi perut kembung sebenarnya dapat kamu lakukan sendiri, tanpa perlu bantuan docter atau tenaga medis lainnya. Berikut ini terdapat bebeapa perkara sederhana yg dapat kamu coba buat mengobati perut kembung:

1. Menaikan jumlah cairan yg diminum

Idealnya anda disarankan buat mengkonsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas sehari. Banyak orang yg berpikir konsumsi terlalu banyak bisa mengakibatkan kembung, padahal tak demikian.

Untuk meringankan kembung, kamu dapat mengkonsumsi air putih lebih banyak dari umumnya. Tidak boleh mengkonsumsi banyak gelas sekaligus, namun bagilah jadi 1 gelas dengan cara rutin setiap 2 atau 3 jam sekali.

2. konsumsi dengan porsi yg lebih kecil & kunyah perlahan

Ngemil dapat jadi solusi untuk kamu yg sedang kembung. Tapi pastikan tidak boleh mengunyah terlalu cepat ya. Seperti yg sudah saya hinggakan diatas, konsumsi terlalu cepat beresiko menyebabkan banyak angin yg masuk.

3. Kurangi makan makanan yg banyak menghasilkan gas saat dicerna

Sebenarnya sih wajar saja tubuh menghasilkan gas, karena itu ialah salah satu proses metabolisme energy. Meski demikian, alangkah baiknya kamu mulai sekarang membatasi makan makanan yg banyak menghasilkan gas saat dicerna. Beberapa makanan ber-gas telah saya singgung diatas, silahkan baca kembali kalau lupa.

4. Kurangi makanan berlemak, apalagi yg digoreng

Tahukah kamu sebenarnya usus 5ks lebih berat dalam mencerna lemak? Yup, lemak memang lebih sulit dicerna oleh tubuh. Maka dari itu, bila perut kamu sedang kembung pastikan tidak boleh mengkonsumsi makanan berlemak, terutama yg digoreng menggunakan minyak.

5. Kurangi makan produk susu

Tak setiap orang alergi dengan laktosa. Tapi jika kamu mengalami kembung dampak susu, mulai sekarang batasi konsumsinya. Ya setaknya kamu dapat mengganti dengan produk susu lain yg rendah laktosa, contohnya yoghurt.

6. Jauhi konsumsi pakai sedotan

Minum pakai sedotan dianggap lebih praktis & cepat. Walau demikian, konsumsi pakai sedotan ternyata dapat menaikan resiko kembung lebih tinggi. Oleh karena itu, mulai sekarang pun jauhi konsumsi dengan sedotan supaya kembung bisa sehat.

7. Jauhi merokok

Merokok kerap sekali dikaitkan dengan munculnya gangguan perut seperti sakit ulu hati, sembelit, & problem pencernaan lainnya. Beberapa penelitian membuktikan, merokok bisa menaikan intensitas udara yg ditelan oleh seseorang. Berhenti merokok dapat jadi tips terbaik mengobati perut kembung.

8. Berolahraga

Pembuangan gas bakal berjalan lebih cepat manakala tubuh melakukan banyak aktivitas pisik, salah satunya lewat olahraga. Luangkanlah waktu setaknya 30 minute buat melakukan senam ringan, jogging, jalan-jalan, atau jogging keliling kompleks. ini sungguh bakal sungguh epektip buat membantu mengatasi perut kembung.

9. Tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi suplemen penambah serat

Memang benar, serat bisa melancarkan system pencernaan & mengobati sembelit. Namun, beberapa penelitian di Jepang membuktikan makanan berserat bisa menaikan produksi gas dalam usus & lambung. Maka dari itu, buat saat ini kurangi dahulu makanan atau suplemen yg memiliki kandungan serat.

10. Kerap-keraplah kentut & bersendawa

Tidak boleh tahan kentut saat perut kembung, sebab ia ialah obat perut kembung termujarab, begitupun dengan sendawa. Bila kamu malu kentut di depan umum, pergilah ke toilet atau tempat sepi lainnya. Semakin kerap kamu kentut & bersendawa berarti semakin berkurang gas dalam perut.

Kapan Mesti Pergi ke Docter?

Kadang-kadang penanganan perut kembung alami sendiri saja tak cukup. Segera konsultasikan kepada docter jika kamu perut kembung dibarengi dengan beberapa tanda seperti:

- Nyeri perut berkelanjutan
- Munculnya diare
- Tinja dibarengi dengan darah & berkelanjutan
- Terjadinya penurunan berat badan dengan cara drastis
- Muntah, mual, & pusing
- Sakit ulu hati yg semakin parah dari hari ke hari.

Cara Mengobati Perut Kembung di Bayi yg Benar

Tanda perut kembung di bayi ialah perut membuncit, kencang, & saat diketuk suaranya nyaring. di bayi kurang dari 4 bulan, keadaan perut kembung termasuk perkara yg wajar, karena ia belum dapat mencerna makanan dengan baik.

Tak perlu panik jika bayi mengalami kembung, berikut terdapat beberapa cara mengobati perut kembung di bayi yg dapat kamu coba terapkan:

1. Menepuk lembut di bagian punggung bayi


Sambil menggendong, tepuk bagian punggung bayi dengan cara lembut & perlahan. Lakukan selama kurang lebih lima minute hingga bayi bersendawa.

2. Menggosok bagian perut bayi

Gosokan minyak telon ke bagian perut bayi. Aroma khas & kehangatan dari minyak ini bisa membantu mengeluarkan angin dari perut si kecil.

3. Memberikan air hangat

Berikan si kecil makan air hangat, usahakan sedikit saja & tidak boleh terlalu panas. Selain diminum, air hangat pun dapat dipakai buat mandi bayi.

4. Lakukan latihan di bayi

Posisikan bayi dalam kondisi berbaring terlentang. Lalu pegang kedua kakinya hingga ia aktip bergerak. Latihan sederhana tersebut bisa membantu menaikan kinerja lambung & usus dalam menurunkan gas berlebih.

5. Waspialah susu pormula

Tak semua susu pormula bayi itu aman. Beberapa yg memiliki kandungan kaya laktosa mungkin dapat memicu bayi mengalami perut kembung. Oleh karena itu, konsultasikan kepada bidan atau docter terdekat buat pilihan susu terbaik.

Bagaimana, gampang bukan? seperti itulah tips mengobati perut kembung di orang dewasa & bayi. jika terdapat yg kurang jelas tentang ulasan diatas langsung saja hinggakan lewat kolom komentar di bawah. Semoga bisa berkhasiat & tidak boleh lupa bantu share ya!

Cara Tampil Cantik Secara Natural

Cara Tampil Cantik Secara Natural Cara Tampil Cantik Secara Natural Cara Tampil Cantik Secara Natural 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar